佐藤康行公式ブログ|人の心と宇宙意識~真我の覚醒

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真我瞑想【理論編】時間について

      2017/10/11


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こんにちは、佐藤康行です。

「真我瞑想」には四つの段階がありました。

はじめのうちは、第一段階から第四段階まで、順に行っていきます。

先ほど申し上げたように、第一段階から第三段階までは、それぞれ十分間ほど、そして、第四段階は十五分から二十分間行います。

料理用のタイマーなどで時間を計って行うとよいと思います。

慣れて来たら、第四段階のみを行うようにします。

【瞑想の方法まとめ】

慣れれば短時間で、深い瞑想状態に入ることができるようになります。

周囲が騒がしくても気にならないどころか、それを利用してさらに深く入れるようになります。

姿勢については、立ったままでも瞑想することができるようになります。

たとえば、朝の通勤途中、満員電車の中で、吊革につかまりながら瞑想されている方もいらっしゃいます。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

明日も20時に更新いたしますので、ブログをお楽しみに!



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