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寝ている間に心の掃除をする~お金の不安を消して「いつもご機嫌」で1日を過ごす時間術

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こんにちは、佐藤康行です。

昔はよく、夜中に手紙は書いてはいけないと言われたものです。

何かに取りつかれたように攻撃的になったり、相手が恥ずかしくなるほど情熱的になりすぎたり……。

夜、考えごとをすると、極端な方向に走ってしまいがちです。

だから、夜は「準備の時間」にあてましょう。

「明日やりたいこと」を考えるのです。

人間のキャパシティはある程度決まっています。

ずっと走り続けたら疲れてしまいますし、食べすぎればお腹が膨れます。

昼寝をすれば夜眠れなくなりますし、悩みが深刻になれば頭が痛くなります。

何でも、やりすぎはいけません。

「ちょうどいい」が一番です。

しかし、日中は仕事が立て込んでいたり、人に会う予定があったりして、「ちょうどいい」を実践するのは難しいと思います。

そこで、夜の時間の使い方が重要なのです。

昼間、いろいろ詰め込んでパンパンになった心と体をリセットするのが夜なのです。

リセットするのですから、今日あったことを反省するよりも、明日に気持ちを向けることを心がけましょう。

夜は、いったん悩み始めると、ネガティブな方向に進んでしまいますから。

夜には、メモを用意して「明日やることリスト」をつくってみましょう。

仕事の予定、プライベートの約束、済ませておくべき用事など。朝やるべきことから夜の予定までをひと通り書き出します。

もし仕事がはかどっていなくても、あれこれ考えないようにしてください。ただ、「昼までに済ませる」など、メモするだけでOK。

メモに書き出すことで、悩みも不安もあなたの手を離れます。そして、パンパンになったことが整理され、気持ちがリセットされるのです。

あとはリラックスすることを心がけましょう。

1日の疲れを翌日に持ちこさないように、ぐっすり眠れる環境をつくることに集中します。

次の朝、リセットされた心に、ぐんぐんやる気がみなぎってくるのが実感できるはずです。

夜のうちに段取りが済んでいますから、朝バタバタする必要がありません。

落ち着いて、ベストなやり方で始動できます。

どうしても、夕方になれば雑念が溜まります。大事なことも不要な情報も一緒になってごちゃごちゃしています。

でも、あなたは朝起きた時点でリフレッシュしています。

ビーカーの中に入っているにごり水は、そのうち上のほうが澄んできますが、それと同じです。

寝ている間に心の掃除が終わって、知恵があふれ出てくるのです。

私は就寝中に浮かんだことを起きてから紙に書き、それが基になってできた本が何
冊もあります。

朝は、その日1日を決める大切な時間です。

いいエネルギーを補給するために、ちょっとした「瞑想」をしてみましょう。いつもの何倍もいいスタートが切れること、間違いなしです。

まずは、いつもより目覚まし時計を 分早い時間にセットします。

目覚まし時計が鳴っても、慌てて起きあがる必要はありません。目を閉じて横になったままで構いませんから、意識を少しずつはっきりさせましょう。

もしもまた眠ってしまいそうなら、布団の上に座って目を閉じてもOKです。

朝の光を浴びてひとりでじっと目を閉じていると、心が穏やかになっていることを実感できるはずです。

そして、こんなふうにイメージしてみましょう。

「水の表面に浮かんだゴミをスーッとすくい取ってみると、その下からきれいな水が湧きあがってくる。あたり一面、透明で清らかな水で満たされている」

すると、今日やるべきことに対するアイデアが浮かんできたり、悩んでいたことが、雲が晴れるようにクリアになる瞬間があります。

朝は「知恵の時間」。

頭の中が一掃されて、真っ白な状態にリセットされたところに、ポッと新しい知恵が浮かんでくるのです。

朝は忙しく、目覚まし時計が鳴ったら飛び起きてすぐにも準備を始めたいところでしょう。

でも、朝 早く起きて瞑想の時間を設けるだけで、その日1日をずっとハッピーに過ごすことができるのです。

朝の瞑想で、不思議なパワーに触れてみてください。

成功している経営者やビジネスマンの多くは、朝早い時間から活動しています。

朝の時間の使い方に成功の秘密があるようです。

今日も最後までご覧頂きありがとうございました。
明日も20時に更新いたしますので、ブログをお楽しみに!

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それではまた明日お会いしましょう。

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