佐藤康行からのプレゼントとして、真我「光」瞑想という新しい瞑想法発表されました！

そして、この瞑想法は、書籍「真我」を使って行うという、実に新しく画期的で簡単な瞑想法です。

～真我「光」瞑想やり方～

➀書籍の表紙を見えるように立てて、なるべく姿勢を正し、体を動かさないようにしましょう。

➁表紙の、光の部分に視点を合わせます。

➂光の部分を見つめたまま、心の中で「真我(しんが)、真我(しんが)、真我(しんが)・・・」と繰り返し唱えます。これを3分間続けましょう。

➃次に、目を閉じて表紙の光の部分をイメージしながら3分間、先ほどと同様に心の中で「真我(しんが)、真我(しんが)、真我(しんが)・・・」と繰り返し唱えます。

計6分間、これで瞑想終了です！

この瞑想をするだけで、ものすごい効果があるでしょう！

みなさんも、是非新しい瞑想やってみてください。